/http%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fnullified%2Fimages%2F105.jpg)
/image%2F1371585%2F20151212%2Fob_1c0205_image.jpeg)
7 smartpts la part, pour une personne Ingrédients: 100 gr de riz cuits 1 tranche de jambon 50 gr de crevettes décortiquées 60 gr de petits pois 1 œuf Sel et poivre Ciboules et Ciboulettes (facultatif) Préparation Cuire le riz dans de l’eau bouillante...
/image%2F1371585%2F20151210%2Fob_90e08e_image.jpeg)
10 smartpoints la part, pour deux personnes 7 propoints2 la part, pour deux personnes Ingrédients : 200 gr de spaghettis cuites 1 carotte violette 1 carotte jaune 1 carotte orange 60 gr de râpé de jambon 120 gr de crème épaisse 4% 1 jaune d’œuf 20 gr...
/image%2F1371585%2F20151210%2Fob_06081d_image.jpeg)
7 smartpts le repas complet Ingrédients : 4 tranches de pain de mie Harrys longue conservation ou 4 tranches de pain de mie WW 2 cc de moutarde aigre douce 30 gr de gruyère 1 petite tomate 1 portion de champignons 1 portion de carottes râpées nature 1...
/image%2F1371585%2F20151210%2Fob_f3fb60_image.jpeg)
7 smartpts pour 1 pers Ingrédients : 1 courgette Purée de tomate 50 gr de mozzarella 2 tranches de jambon cru Sel et Poivre Herbes de Provence Préparation : Laver votre courgette, la couper en deux dans le sens de la longueur. La cuire à la vapeur pendant...
/image%2F1371585%2F20151208%2Fob_224801_image.jpeg)
10 smartpts pour une personne Ingrédients : 100 gr de petites pates cuites tomates cerises 1/2 oignon 30 gr de gorgonzola 60 gr de crème liquide 4% 50gr de bacon râpé Sel et Poivre Préparation : Cuire dans de l’eau bouillante salée les conchiglioni pendant...
/image%2F1371585%2F20151208%2Fob_b809b5_image.jpeg)
10 smartpts la part, pour une personne Ingrédients : 140 gr de riz cuits 2 carottes Purée de tomate 1 gousse d’ail 1/2 oignon rouge 1 steak haché 5% 1 cc d’huile d’olive 20 gr de gruyère Sel et Poivre Préparation : Mettre le riz à cuire dans de l’eau...
/image%2F1371585%2F20151204%2Fob_88bcc2_image.jpeg)
Ingrédients : Pour 1 personne 8smartpts weight watchers 1 courgette 2 saucisses de Strasbourg (industrielles) 15g de fromage râpé allégé 2càc de moutarde -Pré-chauffer le four à 180° -Laver la courgette, la découper et la creuser dans le sens de la longueur...
/image%2F1371585%2F20151204%2Fob_0695ce_image.jpeg)
Ingrédients : pour 1 buger 11pp weight watchers 1 petit buns – 2 options : soit vous l’achetez soit vous le faites vous-mêmes – j’ai commandé le mien chez mon boulanger. 5-6 pousses d’épinards frais 1 tranches de cheddar 1 belle rondelle d’oignon rouge...
/image%2F1371585%2F20151203%2Fob_43b4fa_image.jpeg)
Ingrédients : Pour 4 personnes 9pp weight watchers par personne 400g de poulet – escalopes ou aiguillettes 4 carottes 100g de champignons 1 oignon 2càs d’huile d’olive 2càs de crème fraîche 2 portions de fromage frais (Philadelphia ou Boursin) 140g de...
/image%2F1371585%2F20151203%2Fob_c11def_image.jpeg)
Ingrédients : Pour 4 personnes 9pp Weight Watchers par Muffinburger 4 muffins complets 400g de viande hachée fraîche 4 tranches de cheddar 4càs de ketchup -Découper les muffins complets en deux – ensuite je les passe dans le grille pain position « bagel...
/image%2F1371585%2F20150901%2Fob_e23187_image.jpg)
cuisine légère
Abonnez-vous pour être averti des nouveaux articles publiés.
